情绪与生俱来，伴随人的一生，良好的情绪表现是心理健康的重要标志。为了促进家校共建，帮助同学们更好地理解和表达自己的情绪，2023年11月10日，马源欣的妈妈走进课堂，通过四大模块为同学们讲授了一堂生动的情绪管理课。
一、认知情绪
一开场，先玩了一个“我表演你来猜”的小游戏，选出5名同学上台，通过面部表情和肢体语言来展示不同的心情，让其他同学猜测他们所表达的是哪种心情，从而引出情绪的概念。
二、情绪的分类
情绪主要有五大类，快乐、伤心、生气、害怕和平静。同学们集思广益，就某一种情绪相关的词汇展开了热烈的讨论，共同收集了可以表达不同层次和程度的情绪词汇。讨论汇总后，同学们发现每一种情绪都可以用5个以上的词语去表达。
三、画出情绪
同学们根据自己近五天的心情，制作了《手指画》，看我们画得多认真！
画作完毕，同学们还分享了画面背后自己的故事与情感体验。通过这个小活动，不仅帮同学们捕捉到自己的情绪，较为准确地表达了自己的情绪，还增加了同学之间的了解，引发情感共鸣。
四、整理情绪
授课家长通过小故事《踢猫效应》的讲述，让同学们了解到消极的情绪是可以传染的，同样的，快乐的情绪也会使人心情愉悦、效率倍增。同时设置了情绪大闯关，引导同学们在生气、伤心、害怕时如何调整情绪，大家你一言我一语，踊跃举手，积极闯关，整个课堂和谐、热闹、精彩纷呈。来看一看面对不同的情绪，同学们都有哪些调整的小妙招吧。
有的同学说，当别人抢我橡皮时，我感到很伤心，我会告诉老师，或告诉家长……
有的同学说，当下雨天打雷时，我感到很害怕，我会躲到被窝里，或找妈妈抱抱……
有的同学说，当同学不跟我玩时，我感到很生气，我会一个人默默地去画画，或静静地去看书……
哇，同学们真是情绪管理大师呀！原来，当遇到消极的情绪时，有这么多的方法可以帮助到我们，可以深呼吸，可以向他人倾诉，可以画画或听音乐去转移注意力，也可以合理宣泄自己的情绪。
生活中充满着许多不确定的境遇，会引发我们不同的情绪，而情绪管理是孩子成长的必经之路，我们的理解与尊重，是孩子内心最强烈的渴望！让我们家校携手，借助彼此之力，共同点亮孩子的心灯，以静待花开的心态陪着孩子度过美好的童年，照亮他们未来的漫漫长路!
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